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Pan integral
Ingredientes
- Agua (370 ml)
- Aceite (chorrito)
- Sal (una pizca)
- Azúcar (una pizca) o miel
- 270 g de harina de fuerza
- 270 g de harina integral
- 2 cucharadas de avena (salvado)
- 1 sobre de levadura seca de panadero
- Arándanos, pasas, pipas, chía, lino (al gusto, opcional)
Preparación
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En un bol grande, mezcla el agua tibia, el aceite, la sal, el azúcar (o miel), la harina de fuerza, la harina integral, la avena y la levadura seca de panadero.
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Amasa todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea y elástica.
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Cubre el bol con un paño limpio y deja fermentar la masa en un lugar cálido hasta que doble su volumen, aproximadamente 1 hora.
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Vuelve a amasar ligeramente la masa y añade los arándanos, pasas, pipas, chía, lino u otros ingredientes que desees incorporar.
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Moldea la masa según tu preferencia (puedes hacer panes pequeños individuales o uno grande).
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Coloca el pan en una bandeja de horno forrada con papel vegetal o engrasada, cubre nuevamente con un paño y deja fermentar durante 30-45 minutos más.
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Precalienta el horno a 175°C.
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Hornea el pan durante 30-40 minutos o hasta que esté dorado y suene hueco al golpearlo por debajo.
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Deja enfriar el pan sobre una rejilla antes de cortarlo y disfrutarlo.
Trucos para amasar
- Untar las manos con un poco de aceite facilita el manejo de la masa.
- Puedes utilizar productos como Mepantol (evital) o aceite de árbol de té para mejorar la textura y el aroma de tu pan.
